جینسینگ هندی یا آشواگاندا

جینسینگ هندی : کاهش استرس و اضطراب ، سلامت پوست و مو ، کاهش قند خون و چربی خون ، ایجاد خواب آرام ، افزایش تمرکز و هوش
ویژگی های محصول
  • وزن : 40 گرم
  • طبع : گرم و خشک
  • مُصلحات : کتیرا
  • مفید : تــقویـت قوای جنسـی
  • مفید : تقویت سیستم ایمنی بدن
  • گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
54,000 تومان
وزن 40 گرم
طبع گرم و خشک
مُصلحات کتیرا
مفید تــقویـت قوای جنسـی
مفید تقویت سیستم ایمنی بدن

محصولات مرتبط

جینسینگ هندی یا آشواگاندا

جینسینگ هندی

خواص فوق العاده جینسینگ هندی یا آشواگاندا:

- افزایش عضله سازی در ورزش کاران .

- افزایش ضد اکسیدانی و ضد سرطانی 

- افزایش نیروی جوانی .

- افزایش تراکم و بافت اسخوانی .

- افزایش تمرکز و هوش  .

- آداپتوژن بودن [کاهش استرس واضطراب ] 

- کاهش قند خون .

- کاهش چربی خون .

- خواص ضد افسردگی .

- تقویت کننده سلامت کودکان .

- کمک به افزایش قد .

آشواگاندا

آشواگاندا (جینسینگ هندی) چیست ؟

آشواگاندا یا جینسینگ هندی یک گیاه باستانی است این ماده به عنوان یک آداپتوژن طبقه بندی می شود . به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا استرس را کنترل کنید  آشواگاندا  همچنین مزایای بی شمار دیگری برای بدن و مغز شما فراهم می کند به عنوان مثال ، می تواند عمل کرد مغز را تقویت کند ، سطح قند خون  و کورتیزول را کاهش دهد و به مبارزه با علائم اضطراب  و افسردگی کمک کند 

در اینجا 12 مزیت آشواگاندا وجود دارد که توسط علم پشتیبانی می شود:

1- آیا یک گیاه دارویی باستانی است ؟ 

آشواگاندا (جینسینگ هندی) یکی از مهمترین گیاهان در آیورودا است ، نوعی داروی جایگزین که بر اساس اصول هندی طبیعی ترمیم می شود . پیش از سه هزار سال است که برای تسکین استرس ، افزایش سطح انرژی و بهبود تمرکز استفاده می شود .

آشواگاندا یا جینسینگ هندی به معنای بوی اسب سانسکریت  است ، که هم به بوی منحصر به فرد و هم به توانایی افزایش قدرت اشاره دارد .

نام گیاهی آن  withania somnifera   است و همچنین با چندین نام دیگر از جمله جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود .

گیاه آشواگاندا یک درختچه کوچک با گلهای زرد است که بومی هند و آفریقای شمالی است

از عصاره یا پودر ریشه یا برگ گیاه برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود . بسیاری از مزایای جینسینگ هندی برای سلامتی به دلیل غلظت بالای ویتانولید ها  است که نشان داده شده است برای مقابله با التهاب و رشد تومور است .

خواص جینسینگ یا آشواگاندا برای کاهش قند خون

 

2- سطح قند خون را کاهش می دهد !

در چندین مطالعه نشان داده شده است که جینسینگ هندی باعث کاهش سطح قند خون می شود . یک مطالعه در  آزمایشگاه نشان داد که باعث افزایش ترشح انسولین  و بهبود حساسیت به انسولین درسلولهای عضلانی می شود

همچنین ، چندین مطالعه انسانی نشان داده شده است که می تواند سطح قند خون را در افراد سالم و مبتلایان به دیابت کاهش دهد . علاوه بر این ،در یک مطالعه 4 هفته ای در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ،کسانی که تحت درمان با آشواگاندا بودن ، به طور متوسط در قند خون ناشتا  13.5 میلی گرم در دسی لیتر کاهش داشتند ، در مقایسه با  4.5 میلی گرم در دسی لیتر در کسانی که دارونما دریافت کردند .

علاوه بر این ، در یک مطالعه کوچک در 6 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 ، مکمل  آشواگاندا به مدت 30 روز سطح قند خون ناشتا را کاهش داد . با این حال ، این مطالعه شامل یک گروه کنترل نبود و نتایج  را زیر سوال می برد . 

آشواگاندا قند خون را کاهش می دهد

 

3- ممکن است خاصیت ضد سرطانی داشته باشد !

مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که ویتا فرین – ترکیبی در آشواگاندا – به القا op آپوپتوز ، یعنی مرگ برنامه ریزی شده سلولهای سرطانی کمک می کند . همچنین به چندین روش از رشد سلول های سرطانی جلو گیری می کند .

اول اعتقاد بر این است که ویتافرین باعث ایجاد گونه های اکسیژن واکنش  پذیر (ROS)  در داخل سلول های سرطانی می شود و عملکرد آنها را مختل می کند .

دوم ممکن است باعث شود سلول های سرطانی در برابر آپویتوز مقاومت کمتری داشته باشند .

مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است به درمان انواع مختلفی از سرطان  از جمله سرطان پستان ،ریه ، روده بزرگ ، مغز و تخمدان کمک کند 

در یک مطالعه ، موش هایی که تومور تخمدان داشتن تنها با ویتافرین تحت درمان قرار گرفتن یا در ترکیب با داروی ضد سرطانی  کاهش 80-70 %  در رشد تومور را نشان دادند . این درمان همچنین از شیوع سرطان به اندام های دیگر  جلو گیری کرد . اگر چه هیچ مدرکی نشان نمی دهد که آشواگاندا  اثرات مشابهی را در انسان اعمال می کند اما تحقیقات فعلی دلگرم کننده است .

خواص جینسینگ یا آشواگاندا

 

4 - سطح کورتیزول  را کاهش می دهد !

  کورتیزول با توجه به اینکه غدد فوق کلیوی آن را در پاسخ به استرس آزاد می کنند و همچنین هنگامی که سطح قند خون  شما خیلی پایین می آید ، به عنوان هورمون استرس شناخته می شود . متاسفانه ، در بعضی موارد سطح کورتیزول  ممکن است به طور مزمن افزایش یابد ، که می تواند منجر به افزایش سطح قند خون و افزایش ذخیره چربی در شکم شود .

مطالعات نشان داده است که آشواگاندا ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند . در یک مطالعه در بزرگسسالان  تحت فشار مزمن ، کسانی که با آشواگاندا مکمل مصرف کردند . در مقایسه با گروه کنترل ، کاهش قابل توجهی بیشتر در کورتیزول داشتند . کسانی که بیشترین دوز را مصرف می کنند ، به طور متوسط 30% کاهش را تجربه کردند .

خرید جینسینگ هندی (آشواگاندا) سلامت آلما

5- به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند!

آشواگاندا شاید به دلیل توانایی خود در کاهش استرس شناخته شده باشد .

محققان گزارش داده اند که تنظیم سیگنالینگ شیمیایی در سیسم عصبی ،مسیر استرس در مغز موش ها را مسدود می کند . 

همچنیین ، چندین مطالعه انسانی کنترل شده نشان داده است که می تواند علائم را در افراد مبتلا به اختلالات استرس و اضطراب کاهش دهد . 

دریک مطالعه 60 روزه بر روی 64 فرد مبتلا به استرس مزمن ، کسانی که در گروه مکمل آشواگاندا بودند به طور متوسط 69% کاهش اضطراب و بی خوابی  را گزارش کردند ، در حالی که این میزان در گروه دارو نما 11% بودن 

 در یک مطالعه 6 هفته ای دیگر ، 88% از افراد ی که آشواگاندا  مصرف کردند ، کاهش اضطراب را گزارش کردند ، در حالی که کسانی که دارو نما مصرف کردند  50%  کاهش اضطراب را گزارش کردند.

جینسینگ هندی  افسردگی را درمان می کند

6-  علائم افسردگی رامی کاهش دهد !

اگر چه هنوز به طور کامل برسی نشده است ، اما چند مطالعه نشان می دهد که آشواگاندا  می تواند به کاهش افسردگی کمک کند .

در یک مطالعه 60 روزه کنترل شده بر روی 64 بزرگسال تحت استرس ، کسانی که 600 میلی گرم عصاره آشواگاندای با غلظت بالا در روز مصرف می کردند ، کاهش 79 درصدی افسردگی شدید را گزارش کردند ، در حالی که گروه دارو نما افزایش 10 درصدی  را گزارش کردند . با این حال ، فقط یکی از شرکت کنندگان در این مطالعه سابقه افسردگی داشته است . به همین دلیل ، ارتباط نتایج مشخص نیست .

جینسینگ هندی اسپرم مردان را افزایش می دهد

7- می تواند باعث افزایش تستوسترون و افزایش قدرت بار وری (تولید اسپرم) در مردان شود !

مکمل های آشواگاندا  ممکن است اثرات قدرتمندی برسطح تستوسترون و سلامت باروری (افزایش اسپرم )داشته باشند .

در یک مطالعه بر روی 75 مرد نابارور  یا دارای اسپرم ضعیف ، گروه تحت درمان با آشواگاندا  تعداد اسپرم و تحرک آنها را افزایش داد . علاوه بر این ، این درمان منجر به افزایش قابل توجه سطح تستوسترون شد . 

محققان همچنین گزارش دادند گروهی که این گیاه را مصرف می کردند سطح آنتی اکسیدان را در خون آنها افزایش داده بود . 

در مطالعه دیگری ، مردانی که به دلیل استرس آشواگاندا  دریافت کردند ، سطح آنتی اکسیدان بالاتر و کیفیت اسپرم بیشتری داشتند . پس از سه ماه درمان ، 14 درصد از شرکای (هسران) مردان باردار شده بودند . 

8-  توده عضلانی و قدرت را افزایش می دهد ! 

تحقیقات نشان داده است که آشواگاندا ممکن است باعث بهبود ترکیب بدن و افزایش قدرت شود .

درمطالعه ای برای تعمیین دوز ایمن effective (موثر) برای آشواگاندا ، مردان سالمی که روزانه 1.250-750 میلی گرم ریشه آشواگاندا ی پودر شده مصرف می کردند، پس ار 30 روز قدرت عضلانی پیدا کردند .

درمطالعه دیگری ، کسانی که آشواگاندا مصرف کردند ، به طور قابل توجهی افزایش قدرت و اندازه عضله داشتند . همچنین در مقایسه با گروه دارونما ، میزان کاهش چربی در بدن آنها بیش از دو برابر شده بود .

9-  التهاب را کاهش می دهد !

چندین مطالعه برروی حیوانات نشان داده است که آشواگاندا به کاهش التهاب کمک می کند . مطالعات انجام شده بر روی انسان ها نشان داده است که این باعث افزایش فعالیت سلولهای کشنده طبیعی می شود ، سلولهای ایمنی که با عفونت مقابله می کنند و به شما کمک می کنند سالم بمانید . همچنین نشان داده شده است که مارکرهای التهاب مانند پروتئن واکنش پذیر را کاهش می دهد . (CRP) این نشانگر با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است 

در یک مطالعه کنترل شده ، گروهی که روزانه 250 میلی گرم عصاره آشواگاندا ی استاندارد مصرف می کردند . به طور متوسط 36 درصد کاهش CRP داشتند ، درمقایسه با 6 درصد کاهش در گروه دارو نما

10-  کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد !

آشواگاندا علاوه بر اثرات ضد التهابی ، ممکن است با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید به بهبود سلامت قلب کمک کمک کند . 

مطالعات حیوانی نشان داده است که به طور قابل توجهی سطح این چربی های خون را کاهش می دهد. یک مطالعه روی موش ها نشان داد که به ترتیب کلسترول کل و تری گلیسیرید را به ترتیب 53% و تقریبا 45% کاهش می دهد .

در حالی که مطالعات انسانی کنترل شده نتایج چشمگیر کمتری را گزارش کرده اند ، اما برخی پیشرفتهای چشمگیر را در این نشانگرها مشاهده کرده اند .

در یک مطالعه 60 روزه در بزرگسالان تحت فشار مزمن ، گروهی که بالاترین دوز عصاره آشواگاندا ی استاندارد را مصرف کردند ، به طور متوسط 17 درصد کاهش کلسترول LDL (بد) و 11 درصدی کاهش تری گلیسیرید را تجربه کردند .

11-  عمل کرد مغز ، از جمله حافظه را بهبود می بخشد !

مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشهای حیوانات ، نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است مشکلات حافظه و عملکرد مغز را که به دلیل آسیب دیدگی یا بیماری ایجاد می شوند را کاهش دهد

تحقیقات نشان داده است که فعالیت آنتی اکسیدانی را محافظت می کند که از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند .

دریک مطالعه ، موشهایی که مبتلا به صرع بودند و تحت درمان با آشواگاندا قرار گرفتند ، تقریبا معکوس کامل اختلال حافظه فضایی بودند . این احتمالا به دلیل کاهش استرس اکسیداتیو ایجاد شده است .

گرچه از آشواگاندا به طور سنتی برای تقویت حافظه در طب آیورودا استفاده می شده است . اما فقط مقدار کمی از تحقیقات انسانی در این زمینه انجام شده است . 

در یک مطالعه کنترل شده ، مردان سالمی که روزانه 500 میلی گرم عصاره استاندارد مصرف می کردند ، درمقایسه با مردانی که دارو نما دریافت کرده بودند ، پیشرفت قابل توجهی در زمان واکنش و عملکرد انها گزارش کردند .

مطالعه 8 هفته ای دیگر بر روی 50 بزرگسال نشان داد که مصرف 300 میلی گرم عصاره ریشه آشواگاندا دو بار در روز به طور قابل توجهی حافظه عمومی ، عملکرد و توجه را بهبود می بخشد .

خواص جینسینگ

از خواص فوق العاده زعفران/ سلامت آلما /بیشتر بدانید

12- برای بیشتر مردم بی خطر است و به طور گسترده در دسترس است !

جینسینگ هندی یک مکمل بی خطر برای اکثر افراد است ، اگر چه اثرات طولانی مدت آن ناشناخته است . با این حال ، افراد خاصی نباید آن را مصرف کنند ، از جمله زنان بار دار و شیرده ، افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی نیز باید از جینسینگ هندی اجتناب کنند مگر اینکه توسط یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مجاز باشد .

این شامل افرادی است که بیماری هایی مانند آرتریت ، روماتوئید ، لوپوس ، تیروئیدیت ، هاشیموتو و دیابت نوع یک دارند . 

علاوه بر این ، افرادی که از داروی بیماری تیروئید استفاده می کنند باید هنگام مصرف آشواگاندا (جینسینگ هندی) مراقب باشند ، زیرا ممکن است در برخی افراد سطح هورمون تیروئید را افزایش دهد .

همچنین ممکن است سطح قند خون و فشار خون را کاهش دهد ، بنابراین در صورت مصرف باید دوزهای دارو تنظیم شود . دوزهای پیشنهادی آشواگاندا به نوع مکمل بستگی دارد .

عصاره ها از ریشه و پودر برگ خاکشیر خام موثر تر هستند .

به یاد داشته باشید که دستورالعمل های روی برچسب ها را دنبال کنید .

عصاره ریشه استاندارد شده معمولا در کپسولهای 500-450 میلی گرم یک یا دو بار در روز مصرف می شود . این توسط چندین تولید کننده مکمل ارائه می شود و از خرده فروشان مختلف ، از جمله فروشگاهای مواد غذایی سالم و ویتامین ها ارائه می شود .

جینسینگ سفید یا کره ای را بشناسید !

قیمت جینسینگ سفید / سلامت آلما /

نقد و بررسی جینسینگ هندی یا آشواگاندا
فقط خریداران این محصول می توانند نقد و بررسی ثبت کنند